خوردنِ پنیرِ خالیخالی خنگت نمیکنه!با گردو بخوریش، بیگردو بخوریش، جداجدا بخوریش. اصلاً هرجور عشقت میکشه مصرف کن :)اما چند تا نکته ارزشِ دونستن داره:اول: یه حرفی دهنبهدهن میچرخه که فسفرِ گردو جلوی تأثیر بدِ کلسیمِ پنیر روی مغز رو میگیره. این حرف رو یه بیسواد میزنه، چون خودِ پنیر هم کلسی…Show more
4 Replies
@Dr_MohammadZamani30 May 2026Replying toهیچ جایگزین یا به اصطلاح بَدَلی برای لبنیات نداریم، اگر کسی لبنیات را حذف کنه مجبوره فقط دو راه زیر رو انتخاب کنه، یا مکمل کلسیم (که قطعاً عوارض داره و جایگزین کامل و سالم لبنیات نیست) یا لبنیات گیاهی غنی شدهای کارخانهای (حتماً باید با Ca غنیشده باشه) که قیمتشون متأسفانه بالاست و جزء کالاهای لوکس…Show more
@Bakhtiary4630 May 2026Replying toبنظرمن هیچ چیزجای لبنیات رونمیگیره فقط یکم ادویه های باطبع گرم همراش مصرف بشه مثلا شیرباکمی دارچین وعسل،پنیرهمراه سیاه دانه،ماست باکمی نعنا وآویشن وخامه همراه باشیره ی انگور
@Yasaman7772 June 2026Replying toاگه منظورتون جایگزینی برای کلسیمه، انجیر و سنجد با هسته(سنجد آسیاب شده) منبع کلسیم هستن و هر دو گرمی
