این بیانات شما باید درسراسر پایگاه های سردسیربه صورت قانون اجرا شود ومسئولان پایگاه ها از محل بودجه مخصوص فصل های سرد سال این لباس ها واین نوع مواد غذایی را برای مرزبانان تهیه کنند #اصل_مشکل_بودجه #ومسئولیت_پذیری #فرمانده_پایگاه است
سلام عليكم اين دستور عملها را بفرسيد براي سربازانى كه در لب مرز هستند كه در دماي هواى سرد پست میدهند جدول محافظت از سرمالایه نوع هدف نکات1 لایه داخلی حرارتی/نزدیک پوست جذب عرق و خشک نگه داشتن بدن استفاده از پنبه ممنوع، مواد مصنوعی یا پشم مرینو استفاده شود1️⃣
2 لایه میانی عایق پشم، فلز هوا را محبوس کرده و گرما تولید میکند3 لایه خارجی مقاوم در برابر باد و آب محافظت در برابر باد و رطوبت و باران4 اندامها کلاه پوشاننده سر و گوشها، دستکش، جوراب پشمی، ماسک صورت محافظت از انگشتان، بینی و گونهها در برابر سرما2️⃣
غذا و وعدههازمان وعده هدفقبل از خروج تخم شترمرغ یا تخم اردک با چربی سالم (مغزها یا کره) انرژی مداوم + تولید گرمادر طول مدت طولانی وعدههای کوچک پرانرژی (شکلات تلخ، مغزها، میوه خشک) حفظ انرژینوشیدنی نوشیدنی گرم (چای، قهوه، آب گرم) جلوگیری از از دست دادن حرارت داخلیحرکت و سبک مواجهه با سرما3️⃣
هر 15–20 دقیقه دست و پاها را حرکت دهیدپیادهروی یا تمرینات سبک گردش خون را بهبود میبخشداز نشستن طولانی در باد مستقیم خودداری کنیدوبالاخره باید در پایگاها دالون درست شود که دماش از گرم بسرد تدرج کند که اخرش سرد باشد تا بدن به دمای بیرون انسجام پیدا کند 4️⃣ تمام@nezaja_iran
02:14 - 2 January 2026